無職になってからというもの、朝起きた瞬間は
「あれをやろう、これもやろう」と意気込んでいることが多い。
しかし私の場合は、朝一番にある特定の行動をしてしまうと、その日のやる気が著しく削がれてしまう感覚がある。
それはスマホを見ること。
朝、目覚まし代わりのスマホを止め、目を覚醒させるためにあえてそのまま画面を弄り始める。
すると、覚醒と同時にSNSやブログの反応を追うようになり、最終的にはいつものようにYouTubeの海へと引きこもってしまうのだ。
こうなると最悪である。
一度この状態に入ってしまうと、1日中予定のないフリーな日々を立て直すのは極めて難しくなってしまう。
仕事があった日は、「何時までに家を出る」という強制的な時間制限があったため、依存気味でも途中で断ち切ることができた。
いや、むしろ出勤までのタイムリミットがあり、自由時間そのものが限られていたからこそ、ダラダラとスマホにかまけること自体が少なかった気がする。
でも今は、1日中スマホを見ていたって誰からも怒られないし、何ら問題はないのだ。
だからこそ厄介なのである。
そんな失敗を繰り返すうち、ここ最近は朝の行動を変えてみた。
朝起きたら即座にストレッチをし、顔を洗って、そのまま散歩に出る。
帰ってきてからは、今書いているようなブログ作成にあてたり、あえてスマホやタブレットを使わない自由時間を設けたりして過ごす。
こうして「朝の初動」を物理的にスマホから引き離すことで、なんだかんだ「今日も何もしなかった」という自己嫌悪から脱却できる可能性がグッと上がる気がしている。
本来、スマホは私たちの生活に多大な貢献をしてくれる素晴らしいツールだ。
しかし、扱い方を一歩間違えると、自分自身の人生を「スマホという小さな箱」の中に閉じ込めてしまうような結果を招く。
朝のたった一挙一動で、その日1日の流れがあらかた決まってしまうというのは、
なんとも恐ろしく、大変なことだ。
しかし、無意識に画面をスワイプするのではなく、
手に取る瞬間に「今、何のために私はスマホを見るのか？」という明確な動機を自分に確認してから触る。
それができるのならば、根本的なスマホ依存、ひいては「今日も何もしなかった」という虚無感から、完全に抜け出せるのではないかと感じている。
