おすすめ 自己探求は、ほどほどに
「私は特別だ。だから“本当の自分”を知れば何かが開くはずだ。」そんな期待で始めた自己分析。今思えば、あの頃の私はほんとうに可愛かった。ぬるま湯に浸かりながら“深い顔”をしていた無知な自分。今なら湯船ごと沈めたい。私はずっとこう思っていた。「...
ポジティブ心理学
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ポジティブ心理学 人生のアンインストール欲、しょっちゅう来る
人生ってさ、たまに「これ、アンインストールできたら楽じゃね？」って瞬間ない？別に本気で消えたいわけじゃないんだけど。信号待ちで「今、車が突っ込んできたら終わりかな」とか考える。しかもその考えに、ちょっとワクワクしてる自分がいる。鬱だの厨二だ...
ポジティブ心理学 令和、キレイすぎる。
最近、世の中がやけに“綺麗すぎる”ように感じる。でも、人間ってそんなに綺麗な生き物じゃないと思う。令和の価値観は、理想が先行しすぎている気がする。現実の人の心とはズレがあって、そのギャップがかえって人々に「こうあるべき」という葛藤を植え付け...
おすすめ 考え方を変えるんじゃなくて、現実を見るだけでいい。
ある記事を読んだ時私は、ひどく自分を否定されているように感じた。「人を不快にさせる“私”には、創作活動をする資格なんてない」そう言われているかのように思えたのだ。初めてその記事を読んだとき、私は強く動揺した。次に、内容に対して憤りを感じ、そ...
ポジティブ心理学 「いま、ここ」の驚くべき効果
最近読んだ本の中に「自分自身を知るには、まず“いま”に焦点をあてなければならない」という言葉がありました。その言葉が妙に心に残り、試しに一日だけ「いま、ここ」に意識を向けながら過ごしてみることにしました。実践してわかった難しさやってみると、...
ポジティブ心理学 未来を信じられないと、今が輝けない
最近、仕事の中で、相手の困りごとや家族の悩みに寄り添い、解決に導く機会があった。感謝されるたびに、私の中には「人に頼られたことが嬉しい」という気持ちと、「問題を解決できた達成感」が湧いてくる。でも、ふと気づいた。この嬉しさって、実は「他人軸...
おすすめ 情緒不安定歴29年の私が、情緒安定した商品
最初に結論を書きます。ツムラ漢方：24番加味逍遙散です。幼少期から続く情緒不安定振り返れば、私は幼少期から「怒りが爆発してしまう」ことが多くあった。小学生になる頃には以前より怒りを抑えられるようにはなったものの、その代わりに情緒不安定が表面...
ポジティブ心理学 忙しすぎる現代人が幸せに生きるための第一歩は「生活の単純化」だった
あれもこれも、やることが多すぎる！最近、心理学の本を読むと「さぁ実践してみましょう！」といったワークがたくさん出てきます。でも正直、毎日忙しい中で「紙に書きましょう」「毎日振り返りましょう」と言われても、なかなか続けられません。フォーマット...
実体験 気づけばせっかち。治すには“覚悟”が必要だった
私は自分がとてもせっかちな人間だと自覚している。あまりにもせっかちすぎて、病気を疑われたことさえあるほどだ。しかし、昔の私は真逆で、動きも遅くマイペースだと言われる人間だった。気づけばいつの間にか、こんなにも急ぎ足で生きるようになっていた。...
ポジティブ心理学 自分を通してみる色眼鏡を実感した出来事
彼はとても心優しく、誠実な人だ。しかし、私が唯一難色を示す所がある。それはとにかく口下手な所。最近、ショッピングモールにお出掛けをした。そんな中彼は、野菜を自動で切る商品を見つけてこう言ったのだ。「これいいじゃん、買おうよ」 私は家にはなる...