私は不眠症気味だった。
日々運動はしている、漢方も飲んでいる、食事もばっちりだ。
しかし夜になると、目がさえてしまう。そんな日々を送っていた。
ある時、動画を見ていたら「骨盤がゆがんでいる人は、寝るときに数字の『４』の体勢を取る（片足を伸ばして、もう片方の足は９０度曲げる）」というのを知った。
これを見たとき「私のことだ」と確信した。
であれば早速改善する方法を模索しなければと調べていた所、こちらの「こころをほぐす愛ch」という動画の、寝たままできる骨盤矯正ストレッチを見つけた。
この動画は７分程度のもので、ほとんどのストレッチが寝ながらできるし、何よりキツイ姿勢になることがそこまでない。
だからこそ、最初は「今まで運動や薬に頼ってきたのに、こんな簡単なストレッチで改善するのか？」と半信半疑だった。
でも毎日続けてみた結果、なんと３日目くらいから寝つきが改善した事が分かった。
睡眠が深くなり、中途覚醒することも減ってきたのだ。
あまりに目に見えて改善したので、不眠に悩む別の人も誘って、毎日一緒にこのストレッチをやってみることにした。
すると、なんとその人も「３日目以降から体感として睡眠の質が変わった」と言うようになった。
今は以前より眠れるようになっているとのことだ。
確実にこのストレッチの影響が大きいと思う。
おそらく、骨盤矯正ストレッチをすることで身体の痛みが軽減され、より力を抜いて睡眠しやすくなるのだろう。
また、この動画は股関節を動かすことが多い。
股関節の運動によって血行が促進され、体質改善に繋がっているのもあるはずだ。
・・・では、そもそもきっかけだった「骨盤のゆがみはどうなのよ」の部分については
足を４にするクセは未だ治らずｗｗ
骨盤矯正そのものへの効果はまだそこまで感じられていません。
ですが、寝起きの体の痛みは確実に減りました。
まさか骨盤矯正ストレッチが不眠に影響するとは思わなんだ。
もし不眠気味の人がいたら、ガ・チでおすすめします。
