ポジティブ心理学 揺るがない方向性を見つけるには
元々は「自分がやりたい！」と思って始めたことなのに、いざやってみると「思ったのと違うな…」と感じたことはないでしょうか。そうして「それならこっちも」と、あれもこれもと技術を集めているうちに、いつの間にか周りから「都合のいい奴」として扱われて...
ポジティブ心理学
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本 【企業も人も同じ】『ビジョナリーカンパニー2 飛躍の法則』を読んだ感想文
今回は、ジム・コリンズ著『ビジョナリーカンパニー2 飛躍の法則』を読んだ感想を書いていこうと思います。まずこの本は、「偉大な企業へと飛躍した企業」の特徴をまとめた内容になっています。それと同時に、「飛躍できなかった企業」との比較を行うことで...
実体験 デジタルデトックスチャレンジから分かったこと
こちらの記事で意気込んだ「5日間限定のデジタルデトックス」についての結果を書いていこうと思います。 まず大前提として、スマホ断ちなどを行えていたのか？についてですが。できませんでした。本当に恐ろしい事なんですが、疲労すればするほどに脳が強烈...
実体験 午前中、気分が落ち込む人にやってほしい事
今の自分は、自分が思っている以上にうつ病に近い位置にいるのかも。そんなことを実感した瞬間があったので、今回はその時の感覚と、自分なりの対策についてまとめていきます。うつ病の症状（日内変動）事の発端は、休みの翌日。 絶望感に苛まれながらの出勤...
ポジティブ心理学 ＨＳＰの疲れは「脳のパンク」？エッセンシャル思考でワーキングメモリに余白を作る方法
ＨＳＰ気質を持つ人は、日常のなかで人より多くの情報を受け取り、深く処理する傾向があります。そのため、気がつくとぐったりと疲れてしまっていることはありませんか？これは気分の問題ではなく、脳の「ワーキングメモリ（一時的な情報の作業記憶）」が常に...
本 『エッセンシャル思考』を読んでの感想。凡人のための生存スキルでは？
一時期X（旧Twitter）で「エッセンシャル思考と非エッセンシャル思考の図」がバズっているのを見て、興味が湧いて本を読んでみることにしました。最初の感想としては、「確かにそうだよな」と納得しつつも、これを完璧に実行できる人は一握りだろうな...
マインド 継続の秘訣とコツ⑤【得意、不得意を見極める編】
いよいよ最後になりました。今回は、私が習慣づけで失敗した「得意、不得意の媒体を誤る」について書いていこうと思います。習慣を始める場合、大体のことは「興味がある」だったり「得意」な箇所から手をつけることをおすすめします。なぜかというと、最初の...
マインド 継続の秘訣とコツ④【自分の感情に正直になる編】
早いもので、継続シリーズも4回目に突入しました。今回は、私が習慣づけに失敗していた頃の共通点の一つ、「本心に反した習慣をつけようとする」についてです。「本当は興味ないんだけど、やれって言われてるからやってるんだよな…」ここから始まって、上手...
マインド 継続の秘訣とコツ③【失敗を気にしない編】
前回に引き続き、継続の秘訣とコツのシリーズです。今回は、私が習慣づけに失敗していた頃の共通点の一つ、「失敗したらあきらめてしまう」ということについて書いていければと思います。物事の継続を決意して取り組み出し、1週間くらいが経った頃。ふと気の...
マインド 継続の秘訣とコツ②【自分の余力を過信しない編】
前回から始めました、継続の秘訣とコツのシリーズ。今回は、習慣づけに失敗していた頃の共通点の一つ「自分の余力を見誤る（過信する）」から、成功までの話をできればと思います。今回も日記習慣を例に話しますね。日記を始めたころの私は、「その日あったこ...