マインド 継続の秘訣とコツ①【丁寧をやめる編】
毎日運動する。毎日勉強する。毎日本を読む。大きいことから小さいことまで、習慣化させたいと思っている事って結構ありませんか？でも、結局できない。3日坊主で続かない。これ、あるあるかなと思っています。なぜなら、私自身も昔は習慣化させたい事があっ...
ポジティブ心理学
マインド 
実体験 「絡んでいる思考の紐を解くことからですね」キャリアコンサルタントの一言でハッとした話
ここ半年、私は「会社という組織に従属することの息苦しさ」をありありと感じていた。単独で物事を成し遂げることに幸せを感じる私にとって、過度なコミュニケーションやチームプレイを求められる会社員生活は、ひどく体力を消耗する。しかし、かといって毎月...
ポジティブ心理学 目の前ではなく、その先を見る思考
私たちは日々、さまざまな不満や目標を抱えながら過ごしています。「あれが嫌だ」 「これがうまくいってほしい」そうした思いは、とても自然なものです。ただ、そのとき少しだけ立ち止まって、考えてみたいことがあります。それは、自分の視点が「目の前」に...
ポジティブ心理学 ハッピーに生きるポイントは、ポジティブ変換と感情の○○
楽しく生きたいと願うのは、多くの人に共通する思いです。そして、もちろん私もその一人です。今回も、ヘスン・ムーン著『未来を変えるコーチング』の中から、楽しく生きるためのヒントになりそうな内容をご紹介します。当たり前に使う言葉を、ポジティブに変...
ポジティブ心理学 目標が挫けそうになったとき
目標に向かっている途中、ふとした時に心が折れそうになったり、実際に挫けてしまったことってないですか？これ、かなり「あるある」ですよね。私は今、ブログの毎日更新を目標にしています。希望は365日！ そして現在、無事に100日を突破した地点にい...
ポジティブ心理学 「～しなければ」から「～したい」に変える習慣づけのやり方
私はいつも「○○しなければなぁ」と考えはするものの、なかなか行動に移せないことがあります。いくら有識者の動画を見たり、本を読んだりして知識を入れても、行動に結びつかないことってあるじゃないですか。そういうときって、自分の日常の中に、その習慣...
本 「未来を変えるコーチング」の感想
最近、「質問力」を鍛えたいと思い、2023年出版の『Coaching A to Z 未来を変えるコーチング』（ヘスン・ムーン著）を読んだ。総括しての感想を書くと、だれが読んでも勉強になる。ネガティブな人にもコーチングで失敗した人にも読んでほ...
ポジティブ心理学 足踏みしやすい状況から、一歩を踏み出すために。
将来の自分の未来像。そんなものが、果たして存在するのだろうか？少なくとも私は今、現在進行形でそんな行き詰まりを感じている。こういう時こそコーチングを受けるべきなのかもしれない。けれど、実際にコーチングやカウンセリングを受けてみて思ったのだ。...
ポジティブ心理学 自分はダメな奴だと思ったときは「出来事」と「人」を切り離す。
「自分のせいで失敗した」「なんであんなことをしてしまったんだろう」生きていれば、誰もが一度はそんなふうに自分を責めてしまう経験があるはずだ。もちろん、私自身も日々自分のやらかしに悶え苦しんでいる。しかし、どれだけ思い悩んで苦しんだところで、...
実体験 アダルトチルドレンの「本音が言えない・分からない」への危機感。認知のゆがみに気づくための「壁打ち」のススメ
「自分の家庭、なんだか周囲とズレているかも？」 私がそう気が付いたのは中学生の頃だった。私自身もおそらくアダルトチルドレン（AC）の気質があるんだろう、という感覚がある。そしてなぜか、私と親しくなる人も同じくAC気質の人が多い。今回は、そう...