マインド 「～しなければ」から「～したい」に変える習慣づけのやり方
私はいつも「○○しなければなぁ」と考えはするものの、なかなか行動に移せないことがあります。いくら有識者の動画を見たり、本を読んだりして知識を入れても、行動に結びつかないことってあるじゃないですか。そういうときって、自分の日常の中に、その習慣...
思考
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マインド コーチングが苦手な人は「セルフコーチング」を使ってみる提案
最近、コーチングの本を読んでいる。特に誰かにコーチングをする予定はないけれど、「どうやって相手から答えを引き出す質問を生み出すのか」という技術そのものに惹かれて読み始めた。実は以前、一度だけコーチングを受けた際、少し窮屈な思いをしたことがあ...
マインド 足踏みしやすい状況から、一歩を踏み出すために。
将来の自分の未来像。そんなものが、果たして存在するのだろうか？少なくとも私は今、現在進行形でそんな行き詰まりを感じている。こういう時こそコーチングを受けるべきなのかもしれない。けれど、実際にコーチングやカウンセリングを受けてみて思ったのだ。...
マインド 自分はダメな奴だと思ったときは「出来事」と「人」を切り離す。
「自分のせいで失敗した」「なんであんなことをしてしまったんだろう」生きていれば、誰もが一度はそんなふうに自分を責めてしまう経験があるはずだ。もちろん、私自身も日々自分のやらかしに悶え苦しんでいる。しかし、どれだけ思い悩んで苦しんだところで、...
マインド アダルトチルドレンの「本音が言えない・分からない」への危機感。認知のゆがみに気づくための「壁打ち」のススメ
「自分の家庭、なんだか周囲とズレているかも？」 私がそう気が付いたのは中学生の頃だった。私自身もおそらくアダルトチルドレン（AC）の気質があるんだろう、という感覚がある。そしてなぜか、私と親しくなる人も同じくAC気質の人が多い。今回は、そう...
マインド 人に振り回されない自分を作るコツ
今回は自分軸が欲しい、人目を気にする自分を辞めたいと感じている人に向けて書く。心のざわつきに向き合う人と話す、広告を見る、ニュースを見る。そんな日々の何気ない生活の中で、「なんでこの人はこんな事を言うんだろう」と感じたことはないだろうか。そ...
マインド 自分を受け入れるまでの5つのステップ
前回、自分が「窓際社員」になった経緯を記事にした。書き上げてみると、不思議なほど胸のつかえが取れ、気持ちがスッと落ち着いていくのが分かった。最近、鈴木秀子さんの『生かされる理由』という本を読んでいる。その中には、本人や身内が余命宣告を受けた...
マインド 考えを昔に立ち返る。
最近、節約のために穴の開いた靴下を自分で修理するようにしている。すると不思議なことに、靴下に対して愛着がわいてきた。「慈しむ」という言葉が、自然と浮かんでくる。そのとき、ふと思った。かつて物は限りあるものだったから、壊れたら直して使うのが当...
マインド 客観視の難しさを再確認
「自分のことは、自分が一番よく分かっている」 よく耳にする言葉ですが、実際はどうでしょうか。最近の私は、自分について分析を深めれば深めるほど、かえって出口の見えない迷路に迷い込んでいるような気がしてなりません。自分を見つめようとすればするほ...
マインド 【自己分析】自分が本当に欲しがってるモノを優先すると、人生けっこう楽になる件
昔、自己理解プログラムを受けていた時に、耳タコになるほど言われた。「大事 × 得意 × 好き が重なるところを活動にしよう！」「自分が好きで、得意で、人に提供できるものを探そう！」はい、正論です。で、その結果どうなったかというと「ポジティブ...