マインド 継続の秘訣とコツ②【自分の余力を過信しない編】
前回から始めました、継続の秘訣とコツのシリーズ。今回は、習慣づけに失敗していた頃の共通点の一つ「自分の余力を見誤る（過信する）」から、成功までの話をできればと思います。今回も日記習慣を例に話しますね。日記を始めたころの私は、「その日あったこ...
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マインド 継続の秘訣とコツ①【丁寧をやめる編】
毎日運動する。毎日勉強する。毎日本を読む。大きいことから小さいことまで、習慣化させたいと思っている事って結構ありませんか？でも、結局できない。3日坊主で続かない。これ、あるあるかなと思っています。なぜなら、私自身も昔は習慣化させたい事があっ...
マインド 「絡んでいる思考の紐を解くことからですね」キャリアコンサルタントの一言でハッとした話
ここ半年、私は「会社という組織に従属することの息苦しさ」をありありと感じていた。単独で物事を成し遂げることに幸せを感じる私にとって、過度なコミュニケーションやチームプレイを求められる会社員生活は、ひどく体力を消耗する。しかし、かといって毎月...
マインド 目の前ではなく、その先を見る思考
私たちは日々、さまざまな不満や目標を抱えながら過ごしています。「あれが嫌だ」 「これがうまくいってほしい」そうした思いは、とても自然なものです。ただ、そのとき少しだけ立ち止まって、考えてみたいことがあります。それは、自分の視点が「目の前」に...
ポジティブ話 ハッピーに生きるポイントは、ポジティブ変換と感情の○○
楽しく生きたいと願うのは、多くの人に共通する思いです。そして、もちろん私もその一人です。今回も、ヘスン・ムーン著『未来を変えるコーチング』の中から、楽しく生きるためのヒントになりそうな内容をご紹介します。当たり前に使う言葉を、ポジティブに変...
マインド 目標が挫けそうになったとき
目標に向かっている途中、ふとした時に心が折れそうになったり、実際に挫けてしまったことってないですか？これ、かなり「あるある」ですよね。私は今、ブログの毎日更新を目標にしています。希望は365日！ そして現在、無事に100日を突破した地点にい...
マインド 「～しなければ」から「～したい」に変える習慣づけのやり方
私はいつも「○○しなければなぁ」と考えはするものの、なかなか行動に移せないことがあります。いくら有識者の動画を見たり、本を読んだりして知識を入れても、行動に結びつかないことってあるじゃないですか。そういうときって、自分の日常の中に、その習慣...
マインド PMSによって、同じ言葉でも見える世界が全く変わってしまう。
数日前と今日の私の世界は、あまりにも違う。原因は明らかで、生理によるホルモンバランスの乱れと気分の上下だ。自分がおかしくなっていたことに気がついたのは、同じ本を2回読んだことがきっかけだった。最初にその本を読んだとき、私はホルモンバランスと...
マインド コーチングが苦手な人は「セルフコーチング」を使ってみる提案
最近、コーチングの本を読んでいる。特に誰かにコーチングをする予定はないけれど、「どうやって相手から答えを引き出す質問を生み出すのか」という技術そのものに惹かれて読み始めた。実は以前、一度だけコーチングを受けた際、少し窮屈な思いをしたことがあ...
マインド 足踏みしやすい状況から、一歩を踏み出すために。
将来の自分の未来像。そんなものが、果たして存在するのだろうか？少なくとも私は今、現在進行形でそんな行き詰まりを感じている。こういう時こそコーチングを受けるべきなのかもしれない。けれど、実際にコーチングやカウンセリングを受けてみて思ったのだ。...