マインド 「絡んでいる思考の紐を解くことからですね」キャリアコンサルタントの一言でハッとした話
ここ半年、私は「会社という組織に従属することの息苦しさ」をありありと感じていた。単独で物事を成し遂げることに幸せを感じる私にとって、過度なコミュニケーションやチームプレイを求められる会社員生活は、ひどく体力を消耗する。しかし、かといって毎月...
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マインド 目の前ではなく、その先を見る思考
私たちは日々、さまざまな不満や目標を抱えながら過ごしています。「あれが嫌だ」 「これがうまくいってほしい」そうした思いは、とても自然なものです。ただ、そのとき少しだけ立ち止まって、考えてみたいことがあります。それは、自分の視点が「目の前」に...
ポジティブ話 ハッピーに生きるポイントは、ポジティブ変換と感情の○○
楽しく生きたいと願うのは、多くの人に共通する思いです。そして、もちろん私もその一人です。今回も、ヘスン・ムーン著『未来を変えるコーチング』の中から、楽しく生きるためのヒントになりそうな内容をご紹介します。当たり前に使う言葉を、ポジティブに変...
マインド 目標が挫けそうになったとき
目標に向かっている途中、ふとした時に心が折れそうになったり、実際に挫けてしまったことってないですか？これ、かなり「あるある」ですよね。私は今、ブログの毎日更新を目標にしています。希望は365日！ そして現在、無事に100日を突破した地点にい...
マインド 「～しなければ」から「～したい」に変える習慣づけのやり方
私はいつも「○○しなければなぁ」と考えはするものの、なかなか行動に移せないことがあります。いくら有識者の動画を見たり、本を読んだりして知識を入れても、行動に結びつかないことってあるじゃないですか。そういうときって、自分の日常の中に、その習慣...
マインド コーチングが苦手な人は「セルフコーチング」を使ってみる提案
最近、コーチングの本を読んでいる。特に誰かにコーチングをする予定はないけれど、「どうやって相手から答えを引き出す質問を生み出すのか」という技術そのものに惹かれて読み始めた。実は以前、一度だけコーチングを受けた際、少し窮屈な思いをしたことがあ...
マインド 足踏みしやすい状況から、一歩を踏み出すために。
将来の自分の未来像。そんなものが、果たして存在するのだろうか？少なくとも私は今、現在進行形でそんな行き詰まりを感じている。こういう時こそコーチングを受けるべきなのかもしれない。けれど、実際にコーチングやカウンセリングを受けてみて思ったのだ。...
マインド 自分はダメな奴だと思ったときは「出来事」と「人」を切り離す。
「自分のせいで失敗した」「なんであんなことをしてしまったんだろう」生きていれば、誰もが一度はそんなふうに自分を責めてしまう経験があるはずだ。もちろん、私自身も日々自分のやらかしに悶え苦しんでいる。しかし、どれだけ思い悩んで苦しんだところで、...
マインド アダルトチルドレンの「本音が言えない・分からない」への危機感。認知のゆがみに気づくための「壁打ち」のススメ
「自分の家庭、なんだか周囲とズレているかも？」 私がそう気が付いたのは中学生の頃だった。私自身もおそらくアダルトチルドレン（AC）の気質があるんだろう、という感覚がある。そしてなぜか、私と親しくなる人も同じくAC気質の人が多い。今回は、そう...
マインド 自己理解のための日記や記録。「書く」より「見返す」ほうが大切
「自分を知るためには、日記を書くといい」 そんな話を一度は耳にしたことがある人も多い気がする。ただ、私としては「書く」だけでは単なる感情の吐き出しで終わってしまうと思う。もちろん、書くこと自体も自己分析にはなるのだけれど、それだけで終わらせ...